トレーナーの1日 〜トレーナーの夜はどんなことをしているのか?〜

2020/10/19 ブログ

 

 

 

こんにちは!

新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です!

 

 

 

 

 

 

今回は、トレーナーの1日第三回です!

 

 

 

 

 

 

 

意外と良い情報が入っていたりするかもしれないので、お時間がある方は見ていただけたら嬉しいです!

 

トレーナーシリーズ、残り2回です。ぜひお付き合いください!笑

 

 

 

 

 

 

 

●第一回

トレーナーの朝は早い?!

 

●第二回

トレーナーの仕事はパーソナルトレーニングだけではない!

 

●第三回

トレーナーの夜はどんなことをしているのか?

 

●第四回

トレーナーのプライベートとは?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●第三回

トレーナーの夜はどんなことをしているのか?

 

 

 

トレーナーの夜は、意外とバタバタしていることが多いんです。

朝よりもバタバタしているかもしれないぐらいですね。

 

 

 

 

平日は、パーソナルトレーニングのご予約が遅くまで入っていることが多いです。

 

仕事終わりや、一息つけるのは夜の時間ですよね。

 

 

その時間帯にトレーナーは活動していることが多く、

仕事が終わるのは早ければ21:00、遅いと23:00あたりまで働いています。

 

 

さて、その後ですが、

 

作業が待っています。

 

 

 

 

・クライアント様のトレーニングレポートやプログラムの見直し

 

・ジムのクローズ

 

・SNSやHPなどの作業が終わっていない場合はその残り

 

・ジムの運営麺に関する作業

 

 

 

 

 

これらをこなしながら、帰路に着きます。

 

 

 

 

 

 

移動時間が10分で済むというのが本当にありがたく感じる瞬間です。

 

 

 

 

 

皆さんにも移動時間の短縮は本当にオススメします。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、家に着いたら、ここでやっと夜ご飯です。

 

夜ご飯は自炊することが多いので、買い物をして、簡単なものを作ります。

 

 

 

例を挙げれば、

 

・豚キムチ

・肉野菜炒め

・冷しゃぶ

・生姜焼き

・鍋

 

 

といったものをメインに、お米を炊いて、味噌汁を作り、完成です。

 

 

 

 

ご飯を炊いている間に入浴もしてしまいます。

シャワーで簡単に済ませてしまいますが、できれば湯船に浸かりたいところです。

 

 

 

皆さんは真似しないでくださいね!笑

 

 

 

 

お風呂の効果に関してはブログで紹介しているので、

 

以前のブログを参考にしてください!

 

《入浴に関するブログはこちら!》

 

 

 

 

 

入浴と夜ご飯、簡単に家事(洗濯物を畳む、食器を片付けるetc.)をするとだいたい1時間が経過しているので、

 

遅いと0:00を過ぎていることも!

 

 

 

 

ここでやっと一息つけます。唯一本当にゆっくりできる時間かもしれないです。

 

 

 

 

 

 

ただ、作業が残っている場合は残りの作業をすることもあります。

 

なので、寝るのは1:00を過ぎることがほとんどです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーナーの夜はこのような感じです!

 

 

 

 

 

 

 

 

食事に関してはやはり自炊した方が良いです。

 

栄養をしっかり摂れるという部分で、かなりメリットがあります。また費用の面でもオススメです。

 

 

 

ただし、本当に疲れていて、時間もない、という時は、トレーナーも近くの牛丼屋さんか、定食屋さんを頼ります。

 

 

 

 

 

大事なのは毎日完璧に過ごそうとしないこと。

完璧を目指すと、完璧でなかった時のストレスが身体にかかってしまうからです。

 

 

過度なストレスは良くないので、できるだけストレスを軽減させるためにも、完璧は目指しません。

 

作業に関しても、その日に終わらないこともあったりします。

 

でも、終わらなかったら、それはそれで仕方ないと考えます。

 

 

 

疲れた時はラクをしたら良いと思っているからです。

 

 

トレーナーも人間なので、皆さんと一緒です。

 

 

 

そうして、次の日にまた頑張れたらokかなと思い、生活しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

以上、トレーナーの夜でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なにか参考になった、きっかけになった、なら嬉しく思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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