トレーナーの朝は早い?! 〜トレーナーの1日シリーズ〜

2020/10/08 ブログ

 

 

こんにちは!

新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careの相原です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のブログは!

 

とてもゆるい内容です。笑

 

 

 

 

 

 

 

先日、当パーソナルジムのクライアント様との会話の中で、

「トレーナーの1日をブログに書いてみてよ!」というご要望をいただき、

 

「よし!書いてみよう!」

 

ということになりまして今回は、

 

“トレーナーの1日”

 

を全4回に分けて書いていきます!

 

 

 

 

 

 

4回は多い?ですかね?

 

でも書きたいことはたくさんあるので、お付き合いいただけたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

身体に関する情報もちょこちょこ出てくるので、

 

 

 

もしお時間ある方は見ていただけたらと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●第一回

トレーナーの朝は早い?!

 

●第二回

トレーナーの仕事はパーソナルトレーニングだけではない!

 

●第三回

トレーナーの夜はどんなことしているの?

 

●第四回

トレーナーのプライベートとは?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●第一回

トレーナーの朝は早い?!

 

 

 

 

まずご理解いただきたいのは、

 

あくまで「トレーナー相原」の1日ということです。

 

トレーナーみんながそうではないということをご理解ください。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、トレーナーの朝は、起きる時間がバラバラです。

朝早い日もあれば少し遅い日もあります。

 

 

朝にパーソナルトレーニングのご予約をいただいている時は、一番早い時で7:30スタートでした。

 

その場合はだいたい6:30に起きます。

 

 

約1時間前に起床ですね。

 

 

 

最近は10:00スタートのクライアント様が多いので朝は比較的ゆっくりです。

 

だいたい8:00に起床します。

 

 

 

 

この朝の起床時間には2つ理由があって、

 

 

 

①仕事以外でフットサルの選手として活動していて、その練習が平日は週2回あり、夜23:00(24:00)まで。

 家に帰るのは24:00を回ります。そのため寝る時間が遅くなってしまう。

 

②トレーナー相原は働き方が個人事業なので出勤時間が決まっているわけではない。

 

 

 

 

このことから、

起きる時間はまちまちで、一般的な社会人から見たら少し遅いですよね。

 

 

 

 

 

 

僕、トレーナー相原はこの生活がしたかった!というのがトレーナーをしている動機の一つでもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝は、

 

 

 

 

朝起きて→朝ご飯を食べて→支度をして→移動して→仕事スタート

 

 

 

 

といった具合です。

 

 

 

 

 

 

 

朝ご飯はいつもだいたい決まっていて、

 

・白米

・味噌汁(具材はきのこかわかめがほとんど)

・納豆

・キムチ

・めかぶ

 

です。

 

 

白米の上に納豆、キムチ、めかぶを乗せてばくだん丼みたいにして食べます。

 

この朝ご飯は正直とてもオススメです!

 

 

 

 

 

 

納豆、キムチは発酵食品なので腸内環境へのアプローチができるし、

(腸内環境が整っていれば、腸内で善玉菌を増やすことにつながります)

めかぶはミネラルが含まれているのでgoodです!

 

味噌汁の具材もきのこかわかめがほとんどで、きのこに関してはビタミンDが含まれていたりと栄養価が高いので

これもgood!

 

 

 

なにより美味しいので、皆さんもぜひ一度、この朝ご飯を食べていただけたらと思います!

 

 

 

 

 

 

朝ご飯はいつも台所で立って食べます。

 

とても行儀が悪いですよね、、

しかしこれには理由があって、

 

 

 

僕はこの朝ご飯を食べている間に、家事をこなしています。

 

 

 

1)洗濯機を回す

2)台所の洗い物があれば洗う

3)洗濯物が干してあれば畳む

4)時間があれば部屋の掃除をする

 

こんな感じの家事を朝ご飯を食べながらします。

 

 

 

 

なかなか家事に時間を取れない、でも家は綺麗にしていたい、

 

という思いからこのようなスタイルになりました。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

支度はだいたい10分程度で終わるので支度が終わるとジムに移動します。

 

 

 

 

 

 

移動手段は基本原付です。

 

 

所要時間はなんと約10分!

 

 

実はジムからすぐ近くに住んでいるんです!

 

 

 

 

 

これも理由があって、それが、満員電車に乗りたくない。という理由。

 

 

満員電車に乗るだけで一苦労ですよね。

 

それで疲れてしまうのも嫌なので原付で移動すればストレスも減るなと思い、原付になりました。

 

 

コロナウイルスの影響もあって、電車に乗りたくないなというのも理由としてありました。

 

 

 

 

原付移動は、とても快適です!

 

雨が降ってしまうと少し大変ですが、満員電車に乗るようなストレスは一切なく

 

外の風に当たれるので身体もスッキリします。

 

 

 

朝からスッキリしていれば仕事も捗りますよね!

 

 

 

 

 

車移動、バイク移動はやはり仕事をする上ではオススメです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーナーの朝はこんな感じでスタートします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーナーの朝を紹介してみました!

 

最後までお読みいただけていたら嬉しいなと思います!

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

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西新宿駅より徒歩5分、新宿・西新宿のパーソナルジム k training×careは、

トレーニングだけでなく、ボディケア(治療)と栄養指導で、お客様の身体に関するお悩みを解決するための提案をしていくパーソナルジム。

 

 

 

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