ピラティスのメリット 〜ピラティスの役割〜

2020/07/02 ブログ

 

こんにちは!

西新宿のパーソナルジム k training×careです!

 

 

 

 

 

今回は前回の続き!ピラティスの効果、役割についてです!

 

 

 

<前回のブログはこちら>

 

 

 

 

ピラティスにはピラティスの役割があります。

 

それは、、

 

 

 

 

 

 

 

“身体の感覚”を出すこと!なんです!!!

 

 

 

 

 

 

ボディスキーマ(身体地図)なんて言い方もあったりしますが難しいワードなので、”身体の感覚”とします。

 

 

 

“身体の感覚”は大きく3つあります。

 

 

 

①固有受容器

→深部感覚と呼ばれ、身体が動く時に作動する運動覚や位置覚などの総称です。

 

②触覚

→皮膚に存在するセンサーで、触れたものを感知してくれます。

 

③前庭覚

→耳の奥にあるセンサーで、重力や身体の加速や回転、傾きを感知してくれます。

 

 

 

この3つの”身体の感覚”の変化が起こり、感覚が高まることで

 

普段の動作に変化が起こり、スタイルのキープや、美しい姿勢の維持に繋がるのです!

 

 

この”身体の感覚”にアプローチできるのが、そうピラティスなんです!

 

 

 

 

 

 

注意してほしいことは、

ピラティスだけをしたからといってスタイルや姿勢が変わるわけではない、ということ。

 

“身体の感覚”を変えながらトレーニングをしていくことで、美しい体型を作り上げていく必要があります。

 

 

 

 

 

ピラティスは、

 

”身体の感覚”を変えるためにはとても効果的なアプローチ法であり、

スタイルや姿勢を維持するために必要な要素がある、

 

「トレーニングの一種」

 

なんです!

 

 

 

 

 

 

 

これを知っておいてもらえると、ピラティスをした時の効果が間違いなく良くなるし、

ピラティスだけではいけないというのが分かるかと思います。

 

 

 

 

 

ぜひ参考にしてもらえたらと思います!

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

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