食事で身体を変える! 〜食生活を見直そう!〜

2020/05/31 ブログ

 

こんにちは!

西新宿のパーソナルジム k training×careです!

 

 

 

ついに東京都でも緊急事態宣言が解除されましたね!

しかし、だからといってコロナウイルスがなくなったわけではありません。

 

コロナウイルスの第二波が来ないよう、今までと変わらず予防に努め、全員で協力していきましょう!

 

 

 

 

 

さて、コロナウイルスの影響があって、「コロナ太り」なんて言葉が出てきたりしています。

皆さんも聞いたことあるかと思います。あるいは、自分がそうかも、、なんて思っている方もいたり、、。

 

 

 

家にいる時間が増えて、運動する機会が減ったから太ってしまった、、

なんて考えている方へ。

 

 

 

 

 

原因は、それだけではないのです!

 

 

 

もちろん運動することはとても大事なことで、有酸素運動は脂肪を消費するので痩せるためには必要な要素ですが、

 

 

 

 

 

気にしてほしいのは、"食生活"です!

 

 

 

身体は、食事から得られる栄養で作られ、成り立っています。この栄養がないと身体は動かないし、生きていくこともできなくなります。

そんなとても大事な栄養を身体に入れる方法が唯一、食事なのです!

 

 

 

そんな食事のバランスが崩れたらどうなるか、、

 

想像つきますよね?

 

 

多く摂りすぎれば太ってしまうし、

少なすぎたら健康ではない状態(病気)になってしまいます。

 

 

 

家でご飯を食べることが増えたかと思いますが、

 

1日三食食べれていますか?

バランスの良い食事は摂れていますか?

偏食になっていませんか?

 

また、お酒の量は調節できていますか?

お菓子は食べすぎてないですか?

 

 

 

 

 

どんな食事をするかで、身体は大きく変化します。

食事の摂り方について見直すことが、身体を変える第一歩になります。

 

まずは自分の食生活を見直してみてくださいね!

 

 

 

これから、食事や栄養についてのブログを多めに更新していきますので、

身体を変えたい!と思っている方はぜひみてもらえたらと思います!

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

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西新宿のパーソナルジム k training×careは、

パーソナルトレーニングやボディケア、そして食事で、お客様の悩みを解決するための提案をしていくパーソナルジム。

 

 

 

トレーニング×ボディケア×食事で、

 

身体の痛み・つらさ・疲れ、を取りながら、

 

お腹引き締め・ヒップアップ・姿勢改善など、

なりたい身体を目指します。

 

 

 

日々の疲れを取るだけでなく、身体を変えていくことで、

自分の身体に自信をつけ、より充実した生活に導きます。

 

 

「日々の仕事で身体が疲れた。しかも最近身体がたるんできてやばい。」そんなことを考えているあなたへ。

 

 

 

50分 ¥4,500(税込)で、まずは体験。

 

 

 

 

※当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、

  実際にボディケアやエクササイズを行っていき

  ます。

 

※ウエアとタオルのみご持参ください。

  シューズの貸し出し、ドリンクは無料。

 

※当日はご予約のお時間が近づきましたら、

  ジムの建物の入り口でお待ちください。

  トレーナーがお迎えいたします。

 

※ご予約はTEL、LINE、メールより

☎️:050-3196-2421

🆔:@887qzove

✉️:info@ktrainingcare.jp

 

※ご予約の際は、「予約したいです。」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。

 

 

 

 

 

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西新宿で身体を変える。生活を変える。

生活の先まで、しっかりコミット。

 

西新宿でトレーニング・ボディケアをするなら、k training×careへ。