お風呂で身体を変える! 〜お風呂の意外な効果〜

2020/02/01 ブログ

 

 

 

 

こんにちは!

西新宿のパーソナルジム k training×careです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近はとても寒いですね。暖冬といえどやはり冬は寒いです。

 

 

 

こんな寒い時はお風呂が一番。

シャワーだけでなく湯船に浸かってほしいなと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、題名のお風呂で身体を変える、とあります。

 

 

 

そもそも、

お風呂に入ることで身体にどんなことが起こるのか、どんな効果があるのか、

 

 

みなさん知ってますか?

 

 

 

 

 

 

意外と知らない方が多いと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂は身体に良いと言いますが、実際、なぜ良いのか、というのを今回書いていこうと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂は疲れをとってくれますよね。

 

ではなぜ疲れが取れるのか。

 

 

 

 

お風呂の効果は、主に大きく3つあります。

 

 

 

 

 

①温熱効果

 

身体が温められることで血流が良くなり、酸素や栄養が身体に行き渡り、溜まった二酸化炭素や老廃物を流してくれることで、疲れや痛みが和らぎます。

 

身体をゆっくり温めることで起こるので、シャワーではできない効果です。

 

 

 

②水圧効果

 

お湯に浸かることで、身体に水圧がかかります。その水圧は身体にマッサージのような効果を出し、身体にポンプ作用が働くことで心機能の改善やむくみを取り除いてくれます。

 

 

③浮力効果

 

お湯の中では浮力が発生するので身体への重力の負担を減らしてくれます。

普段重力にさらされ、使い続け緊張している身体をやすめることができます。

 

 

 

これらは、身体を休めることにもちろん大きな効果があります。

 

しかしお風呂は、ただ休めるだけでなく、身体の内部では様々な変化を起こしてくれます。

 

そしてそれによって身体が少しずつ今までと変わってくるのです。

 

 

 

 

また、お風呂に入ることで幸福度が上がる、という調査もあるんです。

 

 

 

精神的にも変化を起こしてくれるのが、お風呂。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日お風呂に入っている。という人はそんなに多くなくなってきている昨今。

 

 

 

お風呂の効果を実感するために、

お風呂に入ってみてください。

 

 

 

きっと違いが出てきますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、

 

あなたもお風呂で身体を変えてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

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西新宿のパーソナルジム k training×careは、

パーソナルトレーニングにボディケアを組み込んだプログラムを提供する、

新しいパーソナルジム。

 

 

 

トレーニング×ボディケアで、

 

身体の痛み・つらさ・疲れ、を取りながら、

 

お腹引き締め・ヒップアップ・姿勢改善など、

なりたい身体を目指します。

 

 

 

日々の疲れを取るだけでなく、身体を変えていくことで、

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※ウエアとタオルのみご持参ください。

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  トレーナーがお迎えいたします。

 

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