最近話題のプロテイン。なぜあなたは飲んでない?!

2020/03/09 ブログ

 

こんにちは!

パーソナルジムk training×care@新宿西口です!

 

 

プロテイン。

最近はどこでも見かけます。コンビニに行けば必ずありますよね。

 

 

さて、そんなプロテインですが、

あなたはなぜ飲んでないのでしょうか?

 

 

 

 

結論から言うと、プロテイン飲みましょう!って言うことです。

 

 

 

 

なんで飲まなきゃいけないのって思ったあなた。

 

 

 

 

 

1日の食事を考えてみてください。

1日のタンパク質量はしっかり摂れてますか?

 

 

 

 

 

成人では1日あたり、

 

【自分の体重×1g】

 

のタンパク質が最低でも必要になります。

 

運動している人や、筋力アップなど、身体を変えることを目指す人は、

 

【自分の体重×1.5〜2g】

 

が必要になってきます。

 

 

 

体重が60kgの人は最低60gのタンパク質が1日必要になるんですね!

 

筋力アップなど身体を変えることを目指すとなると120gほど必要になってきます!

 

 

 

豚肉で単純に考えてみると、

1日あたり、【300〜600g】のお肉を食べ続けないといけない計算になります。

 

 

 

 

これって、意外ときついですよね。

1日ならできてもそれを毎日となると続かない気がします。

 

 

 

 

そこでプロテインなんです!

 

 

 

プロテインは糖質や脂質が抑えられていて、

タンパク質を【1食あたり約20g】摂れるサプリのようなものです!

 

 

 

「プロテインを飲んだら太った、、」

 

なんて言う話、聞いたことあるかもしれませんが、それは全くのウソ!

 

 

タンパク質しか入ってないプロテインで太るわけないんです!

 

もし、仮にそうなのだとしたら、

その場合はプロテイン以外の食生活に問題があります。見直しましょう。

 

 

 

 

 

 

タンパク質は私たちの体で様々な働きをしてくれます。

筋肉はもちろんのこと、細胞レベルにまで、人が動く上でどこの場面にもタンパク質(アミノ酸)って必要なんです!

 

 

タンパク質を摂らないことで、

・疲れやすい身体になったり、

・思うように動かない身体になったり、

・体調が整わなくなったり。

・さらには元気が出ないことで最悪の場合うつになったり。

と、身体に様々な影響が出てきます。

 

 

 

 

 

間違いなくタンパク質は摂った方がいいですよね!

 

 

 

 

 

 

さて、そんな私たちの身体必要なタンパク質を簡単に摂れるプロテイン。

 

まずは1日の食事でタンパク質量を計算してみてください!

 

 

そして足りなかったあなた。

ぜひプロテインを飲みましょう!

 

 

 

プロテイン、飲みましょう!というお話でした!

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

------------------

 

新宿西口のパーソナルジム、

パーソナルジム k training×care @新宿西口は、

パーソナルトレーニングやボディケアで、お客様の悩みを解決するための提案をしていくパーソナルジム。

 

 

 

トレーニング×ボディケアで、

 

身体の痛み・つらさ・疲れ、を取りながら、

 

お腹引き締め・ヒップアップ・姿勢改善など、

なりたい身体を目指します。

 

 

 

日々の疲れを取るだけでなく、身体を変えていくことで、

自分の身体に自信をつけ、より充実した生活に導きます。

 

 

「日々の仕事で身体が疲れた。しかも最近身体がたるんできてやばい。」そんなことを考えているあなたへ。

 

 

 

50分 ¥4,500(税込)で、まずは体験。

 

 

 

 

※当日は、説明やカウンセリングを行ったのち、実際にボディケアやエクササイズを行っていきます。

 

※ウエアとタオルのみご持参ください。

  シューズの貸し出し、ドリンクは無料。

 

※当日はご予約のお時間が近づきましたら、ジムの建物の入り口でお待ちください。トレーナーがお迎えいたします。

 

※ご予約はLINEまたはメールより

🆔:@887qzove

✉️:k.training.care@gmail.com

 

※ご予約の際は、「予約したいです。」とご連絡いただければこちらからご案内のご連絡をいたします。

 

 

 

 

 

新宿西口でトレーニング×ボディケアができる!

用事のついでに、仕事終わりに、時間の合間に!

 

新宿西口駅から徒歩2分!

新宿駅からは徒歩圏内!

アクセスの良いパーソナルジム!

 

新宿西口で身体を変える。生活を変える。

生活の先まで、しっかりコミット。

 

新宿西口でトレーニング・ボディケアをするなら、k training×care へ。

↑↑

こちらよりLINEの友達追加ができます!

質問やお問い合わせ等、何かありましたらぜひご連絡ください!