体のクセは、治せる?クセを見直して身体を整えよう。

2020/01/10 ブログ

 

 

 

こんにちは!

パーソナルジム k  training×care @新宿西口です!

 

 

 

 

 

 

人それぞれなにかしら"クセ"というものがありますよね。

 

自分では気づかないものもあるはずです。

 

 

 

 

 

 

 

 

電車に乗っているとよく見かけるのは、足を組む方。

 

 

 

 

これ、意外とやっている方が多いと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日よく足を組み、腰が痛くなるというお客様から、

 

「そういった体のクセって、治るものなの?」

 

という質問をいただいたので、答えていこうと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体のクセは、そもそも日常の習慣から出来上がっていきます。

 

 

 

指をポキポキ鳴らす、とか、

右肩でバッグを持つ、とか、

片足に体重を乗せて立つ、とか、

もちろん、足を組む、とか。

 

 

 

 

 

 

 

 

日々の何気ない動きの繰り返しが、クセを作っていくのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということは!

 

日々の習慣でそのクセを治していければ、

クセ自体なくなっていきますよね!

 

 

 

 

簡単に言っていますがそんなに簡単でないことも理解しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

題に上げたお客様は、足を同じ足ばかり組んでいたので、お尻や腰に過度な負担がかかっていたことで腰痛になってしまっていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、お尻のストレッチやケア、そして足を組むクセへの改善として、

 

"両足交互に足を組む"

 

ということをアドバイスしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなり完全にやめてくださいというのもなかなか難しいはずです。

 

 

 

 

 

なので、まずは左右同じように足を使おうよ、という意図があります。

 

 

 

やはりどちらかだけ使うというのは、身体のバランスに影響してきてしまうのでオススメできないです。

 

 

 

 

クセを改善していくには少しずつ、日々改善する動きを取り入れていかないといけないかなと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結論がまだでしたが、

 

 

 

体のクセは、日々の習慣で改善できる!

 

 

 

というのが k  training×care での考えです!

 

 

 

 

 

 

 

そして、その改善のためのアドバイスも、

k  training×care ではしていきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんも日々の生活を見直してみてください。

 

意外と体のクセから影響が出てるものがあるかもしれないですよ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

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新宿西口のパーソナルジム、

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