パーソナルトレーニングを始めたら、○○が上がる!

2020/01/09 ブログ

 

 

 

 

最近お客様が、

「パーソナルトレーニングを始めたら、よく汗をかくようになった」とおっしゃっていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

嬉しいことですが、

 

ではなぜ汗をかくようになったのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

汗をかくということは、身体が温まりやすくなっており、熱が発生しやすくなっています。

そして身体は、その熱を逃すために汗を出します。

 

 

 

 

熱を発生させやすくさせ、汗を出す。身体の循環が良くなっているということなのですが、これを代謝といいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり、パーソナルトレーニングを始めたお客様はトレーニングを始めたことで代謝が上がったのです!

 

そしてそれによって汗をかくようになったということですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

代謝が上がると体重や体脂肪を落としやすくなるといった効果がありとても良いですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、なぜパーソナルトレーニングをすると代謝が上がるのか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん様々な要素があるとは思いますが、大きく3つあり、

 

 

 

 

①トレーニングにより筋力が上がった

②水をよく飲むようになった

③食生活が改善された

 

 

 

 

ことが挙げられます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①筋力が向上することで熱の発生が起こりやすくなり、代謝が上がる。

 

②水をよく飲むことで水分の循環がよく起こるようになる。

 

③食生活が変わることで体調が安定し、内臓の機能が改善されることで代謝の効率が良くなる。

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの理由によって、トレーニングをすることで代謝が上がっていくのです!

 

 

 

 

 

水分を摂る、食生活を改善するといったことは、パーソナルトレーニングの中でのアドバイスを実践していただけたことが大きいかとは思うので、

 

それらの話を聞ける環境、そして実践できる力があると身体を変えやすくなってきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで、

 

 

トレーニングをすると、代謝が上がる!

代謝が上がることで身体が変えやすくなる!

 

 

でした!

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

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