冷え症なあなたへ。冷え症を治すには○○をする?!

2020/01/06 ブログ

 

 

現在、季節は冬。寒いですよね。

身体が冷えてつらい、なんて方が多くなるこの季節。

指先が冷たいと感じる方は意外と多くいるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

しかしその冷え症は、改善できることを知ってますか?

 

 

 

 

 

そもそも冷えの元の原因とは、

"自律神経の乱れ"

なのですが、それによって、

 

「血行が悪くなる」

 

ことが冷えにつながっています。

 

 

 

 

 

手先足先が冷えることが多いかとは思いますが、

それは体の先端に血液が行き届いてないことで、熱を伝えることができていないからなのです。

 

 

 

 

 

ではその冷えをどうやって改善していくか。

 

 

 

 

 

一番なのは、

自律神経を整えるための行動をしていくことにあります!

 

・血行を良くするための運動

・温かい食事

・深い睡眠

 

この3つが大切です!

 

 

 

 

体を温めるということが基本になってきますね!

 

 

 

 

 

 

 

そしてもう一つ、

今回のブログで紹介したいのはこれ!

 

 

 

 

手先足先が冷えるという方に、

やってほしいエクササイズがあるんです!

 

 

 

 

 

それは!

 

 

 

 

 

「指と指の間に手を入れて指全体を動かす!」

 

 

 

ことです!

 

この状態から指を前後に動かします。

 

 

 

この運動で指先が動くことで神経への刺激、そして血流を良くさせることができるんです!

 

 

片足に2〜3分ほどかけて、指をゆっくり動かしていってください。

 

 

お風呂とかでやってもらったりすると良いですね!

 

 

 

 

 

 

 

ということで、冷え症について!

 

 

 

 

指先を動かすことが、血行を良くすることにつながり、冷え症が改善される!

 

 

 

 

でした!

 

 

 

身体を動かすということはとても大切なんですね!

 

 

 

お読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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