恵比寿のパーソナルジムについて!

2019/07/30 ブログ

 

恵比寿のパーソナルジム k training×care です!

 

今回は、

パーソナルジム k training×care ではどんなトレーニングをしているのか!についてです!

 

パーソナルジムはなかなか中身が見れないことが多いですよね。

そんな、ジムでのトレーニング内容を発信していきます!

 

 

1、きついものや、つらいものだけがトレーニングではない!

 

まず始めに、

パーソナルトレーニングと聞くと「有名人やアスリートがしている」イメージや、「辛そう」や「きつそう」「大変そう」というイメージが少なからずあります。

 

以前までは有名人やアスリートのみでしたが、最近では健康やフィットネスが取り上げられるようになり、

 

 

サラリーマンや主婦の方、さらには学生と、多くの方がパーソナルトレーニングを受けるようになってきています。

正確なトレーニングをするためにはパーソナルトレーニングはとても良いですよね!

 

筋力を上げていくには多少きついトレーニングは必要になりますが、だからといってトレーニングの全てが全て、きついエクササイズというわけでもないのです。

 

筋力を上げる他にも、

・可動性を上げるためのエクササイズ

・筋肉を伸ばすエクササイズ

・動きを向上させていくためのエクササイズ

など、様々な要素を持ったエクササイズがあります。

全て重いものを持ったエクササイズをしているのはボディビルダーのような人だけです。

 

身体を変えていくためには重いものを持ったエクササイズだけでなく、その人に必要な要素を持ったエクササイズが必要なのです。

 

 

2、パーソナルジム k training×care 恵比寿ではどんなことをするのか

恵比寿のパーソナルジム k training×care は、ダイエットジムではありません。多くのパーソナルジムは痩せることや体重を落とすこと、つまりダイエットを目的としたダイエットジムです。

 

しかし k training×care では、

 

・くびれ作りやヒップアップといったスタイルアップ

・腰痛や肩凝り、ケガなどの痛み改善

・姿勢改善からスタイルアップへ

・筋力アップ

・コンディショニング

 

といった、

身体の悩みを抱えている方の悩みを解決していくためのパーソナルジムなのです!

 

 

ダイエットは、スタイルアップと同じではないか!と思いますが、違います。

 

その違いは、"身体を整えることでより充実した生活を目指す"という k training×care のコンセプトにあります。

ただ体重を落とす、ただ痩せる、のではなく、

生活の充実を目指し、身体を整えるためのエクササイズを行いながら、身体のラインを作るためのトレーニングを取り入れ、”健康的に”身体を変えていくことにあるのです!

 

ダイエットとなると食事制限や身体に多くの負荷をかけたエクササイズをしていきますが、k training×care では、身体にストレスがかかりすぎるような負荷はかけず、

重心の位置を変えることや可動性を向上させていくことなど、身体の動きや質を向上させることで、身体に対する悩みを解決しながら、スタイルや姿勢を変えていくことをしていきます。

 

他のパーソナルジムとはコンセプトが違うので運動が苦手な方や、運動をしたことがない方、自分で運動してきたが身体が変わらなかった方など、どんな方にもご利用しやすいジムとなっています!

 

 

3、パーソナルジムk training×care 恵比寿ではどんなトレーニングをするのか

では、実際k training×care ではどんなトレーニングをしているのか、代表をご紹介していきます!

 

 

 

まずはこちら!

 

 

A、ツールを使ったリリースです!

 

※一般的には「筋膜リリース」と呼ばれることが多いですが、筋膜ではなく、「ファッシア」の方が正確です。

 

これを行うことでその部位に刺激を与えることができ、感覚や動きの改善をすることができ、その後のトレーニングでも動きが良くなるのでより正確なエクササイズをすることが可能になります!

 


続いてはこちら、

 

B、身体の使い方を整えるエクササイズです!

 

※この写真が必ずしも正しい姿勢というわけではありません。

 

筋肉の使い方や重心の乗せ方といった身体の使い方を整えていくことで、より良い動きが可能になり、身体へのストレスや痛みが改善していきます!

 

 


続いて、

 

 

C、筋力アップのためのエクササイズです!

 

ただ重いものを持てば良いのではなく、姿勢やフォームを大切にし、軽くしてでもしっかり効かせたい筋肉に刺激を与えていきます!

 

 

最後に、

 

 

D、ペアストレッチです!

 

ストレッチだけでなく、状況に合わせて指圧なども行い、身体を緩めることをしていきます!

 

 

 

以上、これらの内容をお客様の状態に合わせて行っていきます!

このように決して全てきつい内容ではなく、身体の整えながらトレーニングを行っていくのが、k training×care の特徴です。

 

 

 

パーソナルジム  k training×care 恵比寿について、ご理解いただけたでしょうか。

 

興味がある方はぜひお気軽にお問い合わせいただければと思います!

 

 

 

恵比寿のパーソナルジムでくびれやヒップアップを目指すなら、k training×care!

 

恵比寿のパーソナルジムk training×care では、身体の悩みを解決するためのサービスをご提供。

 

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